穿褲襪不只是為了保暖❄️ 及美觀 💃🏽🕺，其實健康也是其中一環呢！

聽過靜脈曲張嗎？🧐
讓我們好好解釋給您聽喔～

💡靜脈曲張的成因？

💡誰會有靜脈曲張？

根據統計，約有20~25％的女性罹患嚴重程度不等的下肢靜脈曲張，相當於每4名女性就有1人。男性也有此症狀~但相對女性來說略低~機率為10~15%。以下是我們整理出來的好發族群：

💡怎麼知道我有靜脈曲張了？

透過外觀的觀察以及觸摸，可以自己初步進行檢查。外觀上，可以觀察下肢皮膚上有無明顯呈現彎曲血管、膚色沈積或腫脹的情形。也可以試著觸摸小腿有沒有血管浮現的現象或是水腫（手指壓皮膚凹陷時不會馬上回彈）的狀況。通常在腳踝處會發現皮膚變紅或棕紅色，或者感覺腳踝的腫脹。

其他臨床症狀，例如長時間站立或坐下時，如果發生下肢的疼痛、局部腫脹、沈重感，那也可能是靜脈曲張。

（以下圖來自台大醫院)

💡如何預防及緩解症狀？

• 適時運動：大於 10 分鐘的健走能增加下肢肌肉的收縮，也可透過運動減重的方式，避免因肥胖所導致的靜脈曲張。
• 提高雙腳：將身體躺平，提高雙腳於心臟的位置，讓下肢的靜脈血液回流到心臟。若是有明顯靜脈曲張者，可以一天做 3 到 4 次，每次 30 分鐘以緩解下肢症狀。
• 姿勢調整：若需要連續四小時以上站姿或者坐姿，可適時變換姿勢及活動下肢。
• 穿彈性襪：彈性褲襪(或漸進式壓力褲襪)的加壓可以促進下肢血液循環以利降低靜脈血壓及局部潰爛。

至於怎麼挑選適合您的褲襪.....more

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#台大醫院電子報 2019/9 142期

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